Porque é preciso saber cuidar de si para cuidar dos outros, é preciso estar atento ao seu próprio estado de saúde.  A lei que adapta a sociedade ao envelhecimento , que entrou em vigor em 2006, define o estatuto do cuidador familiar e reconhece os seus direitos: não hesite em fazer valer os seus direitos e utilize todos os recursos à sua disposição para ser apoiado no seu papel e receber ajuda adaptada para sua situação.

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Esquecer-se  : é um sentimento que não se pode reconhecer como tal e que se projeta no interlocutor. Quando um cuidador não tem confiança em si mesmo e nem na pessoa que está sendo cuidada, pensa que nenhuma outra pessoa será capaz de cuidar dele e fazer a coisa certa.

Porém,  não se deve esperar  para consultar, quando um cuidador tem dificuldade em fazer as coisas, pensar nelas, organizá-las ou tem problemas para dormir ou comer, é porque  seus limites foram atingidos . Portanto, antes do colapso,  é melhor consultar.

Ser diagnosticado: uma prioridade – Até à data, a OMS ainda não reconheceu o burnout como uma doença profissional, mas identifica-o como uma síndrome que pode levar a uma evolução para patologias como a depressão. Caso se sinta debilitado física ou psicologicamente, é urgente consultar para obter apoio. Para tal, pode contactar o seu médico de família, medicina do trabalho, um psiquiatra ou mesmo um psicólogo. A Alta Autoridade de Saúde estabeleceu um memorando que facilita a identificação e gestão desta síndrome e os profissionais de saúde dispõem de testes fiáveis ​​e reconhecidos, como o Maslach Burnout Inventory (MBI) .