É tentador querer que seu terapeuta o valide, concordando que alguém em sua vida foi ou é um completo babaca. Mas seu terapeuta está lá para ajudá-lo a se entender, e é difícil fazer isso se você estiver mantendo o foco em outra pessoa. É mais produtivo estudar seus próprios sentimentos e comportamento para que você possa lidar com esse babaca de forma mais eficaz.

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Mantenha a mente aberta quando seu terapeuta sugerir uma abordagem diferente. À medida que seu terapeuta o conhece melhor, ele pode recomendar experimentar uma nova abordagem em suas sessões. Mantenha a mente aberta — independentemente de o experimento ser eficaz ou não, você sem dúvida aprenderá algo importante sobre si mesmo ao experimentá-lo.

Dicas para gerenciar problemas técnicos – Se houver algum problema técnico impedindo a qualidade das suas sessões, resolva-o.

Se o seu computador ou celular estiver com dificuldades para executar o software que você usa para se conectar ao seu terapeuta, verifique se precisa atualizar o sistema operacional ou o aplicativo que está usando. Se isso não funcionar, entre em contato com o atendimento ao cliente. É difícil ter sessões eficazes quando se lida com problemas técnicos.